لو بتعانى من شد عضلى وحاسس بألم.. خليك فى الموز والكرنب

تنصح خبيرة التغذية صوفى فنسون فى مركز البحوث الزراعية الفرنسية بتناول الموز عند الشعور بالشد العضلى الناتج عن نقص التغذية بعناصر الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين “ب – 6 “، ويفضل تناوله أثناء الشعور بالآلام.

وأشارت إلى أن ورق الكرنب يستخدم لتخفيف آلام التهاب المفاصل، كما أنه مضاد للالتهابات العضلية، ومن الأفضل وضعه بعد نقعه فى مياه دافئة على موضع الآلام لمدة 20 دقيقة.