تقرير يكشف خطر “الماء” على الإنسان ويحدد كميات تناوله يوميًا

0

نشرت جريدة “الإندبندنت” البريطانية تقريرًا من هيئة الأغذية الأوروبية 2010 يقدم توجيهات بشأن تناول “الماء” فى الحياة الطبيعية.

 

وحسبما أكد التقرير الصادر من هيئة الأغذية الأوروبية، فينصح للرجل تناول 2 لتر والمرأة 1.6 لتر بشكل يومى، مشيرًا إلى أن الكمية قد تتغير بحسب نشاط جسم الإنسان متوقفًا على حجمه ووزنه والطقس الذى يعيش فيه.

 

كما نصح التقرير، بشرب كميات قليلة من الماء على فترات كثيرة للحفاظ على بقاء الجسم رطبًا، لافتًا إلى أنه يمكن الحصول على الماء أيضًا من خلال العصائر واللبن.

 

ونوه التقرير إلى أن أعراض نقص الماء هى “الشعور بالعطش – الكسل – الخمول – الشعور بالدوار، مؤكدًا أن الأطفال وكبار السن أكثر تعرضًا لحالات نقص الماء.

 

وتابع التقرير، أن شرب المياه بكثرة له آثار سلبية على الصحة ويؤدى إلى نقص الصوديوم فى الدم والإصابة بالتسمم.

 

ووجه التقرير، النصيحة بزيارة الطبيب حال الشعور بدوار مستمر أو السبات العميق أو سرعة النبض.

 

الجدير بالذكر أن ثلثى جسم الإنسان يتكون من الماء، خاصة وأن الماء وسيلة أساسية وضرورية لكل وظائف الجسم بدءًا من طرد السموم وصولاً إلى عملية الهضم.