منوعات5 خطوات لصباح أكثر سعادة ومرحًا بواسطة أموال الغد & amwal team 16 مايو 2017 | 5:27 م كتب أموال الغد & amwal team 16 مايو 2017 | 5:27 م النشر FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramEmail 3يكون الاستيقاظ في الصباح مع ابتسامة على وجهك شيئا صعبا في بعض الأحيان، ولكن بعض الأبحاث توصلت إلى طرق يمكن أن تجعل صباحك أكثر سعادة، وفقا لما ذكر موقع snyar. إقرأ أيضاً غرفة صناعة الملابس تنظم حملات توعية بالصحة الإنجابية للعاملين بمصرالعامرية للغزل والنسيج هيئة الرعاية الصحية تبحث التعاون مع «سمينس» لتطوير نظام إدارة المباني «BMS» باستخدام التكنولوجيا الذكية وزير الصحة يناقش مع ممثل برنامج الأمم المتحدة الإنمائي التعاون في دعم مشروع التطوير المؤسسي الشامل1- خطوات بسيطة في الليلة السابقةالقيام ببضع خطوات بسيطة قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يحدث فرقا، حيث يمكنك ببساطة وضع روتين خاص بك تحرص عليه كل ليلة قبل الذهاب للنوم، فقد وجدت دراسة في الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أن الأشخاص الذين يصفون غرفهم بالفوضوية هم أكثر عرضة للاكتئاب والتعب والقلق.صباح أكثر سعادة2- أعط جسمك وقتا للاستيقاظمعظم الناس يستيقظون ويغادرون السرير بسرعة كبيرة جدا في الصباح دون إعطاء الوقت لأجسامهم للاستيقاظ، ويكفي أن تقوم ببعض حركات التمدد للمساعدة، وقد وجدت دراسة حديثة أن القليل من النشاط البدني سيجعلك تشعر بالسعادة.الاستحمام صباحا يجعلك أكثر سعادة3- الاسترخاء أثناء الاستحمامبدلا من مجرد الاستحمام بسرعة، امنح جسمك بعض الوقت، فقد تبين أن هذه الخطوة تعزز السعادة والقيمة الذاتية، وفقا لأستاذ علم النفس في جامعة واشنطن Keith Sawyer.صباح أكثر سعادة4- تناول الإفطار حتى لو كنت لا تحب ذلكإذا كنت لا تستطيع تناول الطعام في الصباح الباكر، حاول تناول وجبة فطور سائلة مثل عصير الفواكه أو الخضار، فقد وجدت دراسة في علم النفس إن التخطيط المسبق يساعد على اتخاذ قرارات غذائية أفضل.صباح أكثر سعادة5- خطط لشيء ممتع في وقت لاحقإذا فشل كل ما سبق في مساعدتك، فإن وجود شيء تتطلع إلى القيام به خلال النهار يساعد في التخلص من اكتئاب الصباح الباكر، لذلك عليك التخطيط لقضاء وقت ممتع مع صديق، أو تناول وجبة شهية في أحد المطاعم، أو قضاء بعض الوقت مع من تحب. الصحةوزارة الصحةقد يعجبك أيضا غرفة صناعة الملابس تنظم حملات توعية بالصحة الإنجابية للعاملين بمصرالعامرية للغزل والنسيج 25 مارس 2024 | 10:28 ص هيئة الرعاية الصحية تبحث التعاون مع «سمينس» لتطوير نظام إدارة المباني «BMS» باستخدام التكنولوجيا الذكية 25 مارس 2024 | 10:13 ص وزير الصحة يناقش مع ممثل برنامج الأمم المتحدة الإنمائي التعاون في دعم مشروع التطوير المؤسسي الشامل 22 فبراير 2024 | 5:20 م وزير الصحة يبحث مع وزيرة الدولة للتعاون الدولي القطرية زيادة الدعم الصحي لقطاع غزة 11 فبراير 2024 | 11:35 ص وزير الصحة: «أكديما» دعمت المبادرة الرئاسية لإنهاء قوائم الانتظار بقيمة 100 مليون جنيه 6 فبراير 2024 | 1:45 م «الصحة»: تنظيم 5480 حملة للتبرع بالدم خلال العام الجاري 28 ديسمبر 2023 | 11:12 ص